Salute e malattia

Menu Food for Fluid Riservata Diet

Se il medico ha chiesto che si inizia una dieta fluido ristretta o una dieta povera di sodio , lei è probabilmente preoccupato per la quantità di acqua che si sta mantenendo nel vostro corpo . La ritenzione di liquidi può essere causato da una serie di fattori , tra cui malattia renale o epatica o disturbi che coinvolgono il cuore o il sistema linfatico . Qualunque sia il problema di fondo che causa il vostro ritenzione idrica , può aiutare a ridurre la quantità di liquidi tuo corpo mantiene seguendo una dieta a basso contenuto di sodio . Informazioni sul menu dieta povera di sodio

Anche se si sta cercando di ridurre la quantità di acqua il corpo trattiene , è necessario essere sicuri di bere almeno sei-otto 8 - once. bicchieri di acqua al giorno per aiutare il vostro corpo idrato , che gli permetterà di liberare i fluidi indesiderati. Mangiare piccoli pasti durante la giornata - almeno cinque pasti leggeri al giorno . Non permettetevi di avere fame . Mangiare molta frutta agrumi e meloni . Questi sono diuretici naturali e sono ricchi di potassio , che aiuterà il vostro corpo a mantenere un sano equilibrio dei fluidi . Essere sicuri di ottenere almeno sei porzioni di verdure a foglia verde ogni giorno . Mangiare più porzioni di riso, patate o la pasta ogni giorno, come gli amidi aiuterà il vostro corpo a regolare i propri livelli di metabolismo e di acqua . Per gli spuntini , mangiare noci , semi e cracker integrali. Cercare di ottenere almeno 1.300 mg di calcio al giorno , sia da latte , yogurt o formaggi prodotti. Mangiare meno carne rossa e più pesce . Gli omega - 3 oli di pesce sono buoni regolatori del metabolismo e fluidi del corpo . Soprattutto, evitare il sale . Utilizzare altri condimenti per insaporire i cibi e acquistare solo ingredienti freschi per evitare il sodio aggiunto nei cibi in scatola e trasformati .
Breakfast

Mangiare 1/2 tazza di agrumi freschi insalata di frutta , condita con 2 cucchiai . di yogurt magro . Potete cospargere una manciata di semi di girasole o noci sulla parte superiore di proteine ​​aggiunto e sapore. Bere un 8 - once. bicchiere d'acqua o una tazza di tè alle erbe .
spuntino a metà mattina

Mangiare una banana e 2 cucchiai. di mandorle tostate e semi di zucca . Bere una tazza di tè alle erbe freddo , condito con miele o succo di limone spremuto .
Posto

Aggiungere 3 /4 di tazza di petto di pollo arrosto o al forno per un piatto di verdure miste, pomodori , ceci e affettati peperoni rossi e verdi . Top l'insalata con condimenti di petrolio e no- sale di oliva , come il basilico , origano e pepe . Come contorno , preparare 1/2 tazza di riso integrale con semi di sesamo sulla parte superiore. Avere mezzo avocado con succo di limone per dessert .
Snack

Mangiare 1/2 tazza di semi , frutta secca e noci per uno spuntino pomeridiano. Bere un 8 - once. bicchiere d'acqua o tisane freddo .
Cena

Prepara il tuo pesce preferito usare l'olio di oliva e succo di limone per condire . Cuocere in forno o cuocere il pesce , e cospargere con erbe fresche appena prima di servire . Come contorno , si può mangiare una fresca insalata con olio di oliva o basso contenuto di sale vinaigrette dressing e 1/2 tazza di riso integrale , verdure saltate in olio d'oliva con erbe aromatiche e pepe , un bicchiere di vino rosso e un mezzo melone per dessert. Bere un bicchiere di 8 once di acqua aromatizzata al limone .
Spuntino di mezzanotte

Mangiare 1/2 tazza di yogurt gelato con le fragole . Bere un bicchiere d'acqua o tisana calda .