Ritorno all'Esercizio Dopo Calcoli Renali: Guida Approvata dal Medico

Cosa serve

• Ordini del medico

Istruzioni

1. Parla con il tuo medico su quando puoi riprendere l'esercizio dopo il trattamento per calcoli renali e quali attività sono sicure. Un medico probabilmente affermerà che una persona dovrebbe aspettare tra due e tre settimane prima di esercitarsi dopo il trattamento. Se sorgono domande, chiama il suo ufficio per consiglio.
2. Determina il tipo di attività a cui partecipare dopo il trattamento. Un medico può raccomandare esercizi cardiovascolari come ciclismo, camminata e nuoto.
3. Bevi molta acqua. I calcoli possono ricorrere a causa di esercizio intenso senza adeguata idratazione. Sorseggia acqua costantemente durante l'esercizio.
4. Fai pause frequenti. Quando riprendi l'esercizio dopo il trattamento, è importante tornare gradualmente al tuo regime. Fai una pausa per bere e riposare almeno ogni 15 minuti.
5. Pianifica di esercitarti per 30 minuti consecutivi. Per prevenire la ricorrenza dei calcoli, dovresti esercitarti per un minimo di mezz'ora al giorno. Riprendere gli allenamenti aiuterà a prevenire l'accumulo di calcio nei reni.