Stabilizzazione della Placca Arteriosa: Metodi Naturali e Prevenzione

Le placche sono accumuli di acidi grassi e colesterolo. L'aterosclerosi si sviluppa quando la placca si accumula nelle arterie, indurendole e ostruendo il flusso sanguigno al cuore, privandolo di sangue ossigenato e potenzialmente causando infarto. Ecco diversi metodi per eliminare l'accumulo di placca arteriosa.

Cosa Serve

• Tè verde
• Integratori di vitamina C

Istruzioni

1. Perdere peso in eccesso. La perdita di peso aiuta a eliminare la placca nelle pareti arteriose. Esercizio quotidiano e dieta sana favoriscono il peso ideale e la salute cardiovascolare.
2. Evitare il fumo passivo e smettere di fumare. I prodotti del tabacco causano cancro e favoriscono la placca arteriosa. Consultare il medico per ausili alla cessazione. Portare una mascherina chirurgica pulita per proteggersi dal fumo passivo.
3. Bere 1 tazza di tè verde al giorno. Il tè verde contiene ingredienti attivi che abbassano il colesterolo LDL ("cattivo") e prevengono la costrizione dei vasi sanguigni.
4. Assumere 500 mg di acido ascorbico (vitamina C) al giorno. Potente antiossidante che può ridurre la formazione di placca e prevenire molte malattie cardiache tipiche. Consumare anche alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, broccoli, kiwi.
5. Eseguire esercizi ad alto impatto per un'ora al giorno. L'esercizio accelera la circolazione, aiutando a prevenire e allentare la placca. Esempi: aerobica, corsa, nuoto, salto con la corda.