Migliorare la Circolazione Naturalmente: Cause, Sintomi e Rimedi Non Farmacologici
Problemi circolatori = flusso ematico compromesso → mani/piedi freddi, crampi/gonfiore gambe, formicolio dita. Cause: comportamento (sedentarietà prolungata), obesità, patologie. Flusso alterato → complicanze serie. Rimedi naturali per flusso libero.
Riflessologia
Pressione su zone specifiche piedi/mani/orecchie → corrispondono a tutti i distretti corporei → ↑ circolazione sistemica.
Massaggio
Massaggio con olio (es. sesamo bio). Autotrattamento piedi: pollice, pressione circolare su pianta, tutta la superficie. Ripetere controlaterale.
Acupressione
Simile ad agopuntura ma dita/mani su meridiani/punti energetici. Mani, gambe, piedi. Consultare medico se altre patologie.
Esercizio
- Cammino quotidiano → 30 min (anche 3×10 min). Migliore esercizio per circolazione sistemica.
- Vene varicose: elevare arti contro muro/sedia. Calze compressive graduate (prescrizione + fitting).
Rimedi Erboristici
- Tè verde: migliora funzione endoteliale (cellule rivestono vasi → costrizione/dilatazione → flusso). Estratto in capsule se sapore sgradito.
- Zenzero: tè da radice fresca grattugiata o bustine. Riscalda → stimola flusso. Capsule 75-2000 mg ai pasti.
- Olio cocco vergine bio: 1 cucchiaio/die in cibo o puro → ↑ circolazione, previene mani/piedi freddi.
- Aglio: alimentare → fluidifica sangue.
- Ruscus aculeatus (pungitopo): se stazione eretta prolungata → allevia pesantezza gambe.
- Ginkgo biloba e agripalma (motherwort): ↑ circolazione.
- Pepe di Cayenna: ½ cucchiaino in calze → piedi caldi (capsaicina = calore → vasodilatazione). Per os: ↓ piastrine "appiccicose" → ↓ trombi, ↑ flusso.
- Olio essenziale rosmarino: 10 gocce in bagno → stimola circolazione. Massaggio: 1 parte rosmarino : 25 parti girasole/mandorla. Cuoio capelluto → crescita capelli. Diosmetina (rosmarino) → rinforza capillari.
Avvertenze
- Consultare medico prima erbe in gravidanza/allattamento, bambini.
- NO erbe per circolazione se si assumono anticoagulanti (warfarin/Coumadin).