Suggerimenti su come migliorare la memoria

Memoria è il modo in cui il cervello umano ricorda informazioni che è stato sperimentato o imparato. Ci sono due tipi di memoria : a breve termine ea lungo termine . Aree del cervello come l'ippocampo , corteccia cerebrale e amigdala svolgono le più grandi ruoli in elaborazione delle informazioni e la conservazione ricordi. L'età e lo stress possono influenzare il modo in cui siamo in grado di ricordare le informazioni . Scopri cosa si può fare per migliorare la vostra memoria . Consigli per migliorare la memoria nei bambini

Secondo il professor Susan Hallam dell'Istituto di Formazione presso l' Università di Londra , i bambini che hanno imparato a suonare uno strumento ampliate non solo la parte sinistra del cervello , ma ricordato anche quasi un quinto più informazioni rispetto ai bambini che non sono stati musicalmente inclinato. La sua revisione ricerca al Dipartimento per bambini , scuole e famiglie ha catapultato lo sforzo di espandere i programmi musicali in Inghilterra . Incoraggiare il bambino a suonare uno strumento musicale da lui riproduzione di musica o di portarlo ad un negozio di strumenti . Affittare uno strumento per un mese per vedere come si gode prima di stabilirsi con un solo strumento . Iscrivere i vostri figli in un programma di dopo-scuola di musica se la sua scuola non ne ha uno . Molti centri ricreativi offrono corsi per i bambini . Aiutate vostro figlio a stabilire una routine per la pratica . Guarda come senso di realizzazione e la memoria di vostro figlio è migliorata da suonare uno strumento musicale . Esercizio
Mental

Secondo la Mayo Clinic , mantenere il cervello attivo richiede un po ' mentale aerobica . Attività mentalmente stimolanti possono migliorare la memoria in tutte le sfaccettature della vita . Provate a leggere i materiali stimolanti o di apprendimento su un argomento che ti interessa . Condurre una ricerca casuale. Invece di basarsi su Internet , controllare alcuni libri sulla storia, la letteratura o la biografia , o un how -to guida . Gioca cruciverba . Anche alla guida di un modo diverso di lavorare oa casa può attivare la mente e ti fanno più abili mentalmente . Affronta i problemi che non si riferiscono direttamente a voi , come volontariato presso un ente di beneficenza o di dare una mano a una raccolta di fondi .
Soggiorno organizzato

Soggiornare organizzata va di pari passo con rimanendo concentrati . Ambienti caotici può mettere un freno ricordare quando a pagare le bollette , cosa faccende devono essere fatte e quando gli appuntamenti sono . Organizza la tua casa . È possibile fare questo passo in un colpo solo o iniziare con piccoli incrementi : per esempio , ogni settimana assumono un progetto organizzativo . Acquista schedari di mettere le vecchie fatture , ricevute fiscali e altri documenti importanti . Passare attraverso la casa e buttare via le cose che non si utilizzano o non necessarie . Acquista i grandi contenitori di stoccaggio di plastica per tenere i documenti o elementi importanti nel garage . Invece di gettare banconote sul bancone , impostare gli account online per avere il cavo , affitto o bollette elettriche tolto . Appendere un calendario per mostrare i vostri appuntamenti importanti .

Più organizzati si diventa , meno si è costretti a ricordare , che consente di liberare spazio nella tua mente . Pur avendo un punto designato che si inserisce le chiavi di casa e portafoglio può permettere di ricordare le cose come eventi sociali o attività legate al lavoro . Creare una vita tranquilla a casa e vedere come si è in grado di ricordare le questioni giorno per giorno .