Salute e malattia
Anche se non c'è un metodo immediato per ripristinare surrenali riserve energetiche ghiandola , diversi mesi di terapia con certe erbe e vitamine sarà rassicurarvi di un profitto maggiore che se realizzato con farmaci o over-the -counter preparati . L' uso delle erbe adattogene è un ottimo modo di rivitalizzare le ghiandole surrenali drenati e abusata , ed è naturale . Erbe adattogene sono quelle che stabiliscono un equilibrio, correggendo automaticamente i livelli di "alti " e " bassi " senza modificare alcuna livelli che sono già normale . Cose che ti serviranno
Cordyceps sinensis , detta anche " bruco fungo , " è un estratto di fungo che si placa , aiuta a dormire , abbassa la pressione bood e aiuta con l'impotenza . Migliora l'energia e viene preso da atleti olimpici . Prendere 300-400 mg . tutti i giorni due volte al giorno .
Rhodiola Rosea è una pianta dalla Siberia che calma , protegge il cuore , facilita la depressione e migliora le prestazioni di lavoro . Questa erba batte anche la stanchezza e aiuta a dormire meglio . Prendere 50-100 mg . una giornata .
Ashwagndha , chiamato anche Ginseng indiano e "cherry winter" è un'erba ayurvedica dell'India che aiuta il sonno , riduce l'ansia , irrequietezza e insonnia , e facilita il dolore da artrite e l'infiammazione . Gli studi mostrano che può aumentare la funzione tiroidea e controllare lo zucchero nel sangue e del colesterolo . Prendere 440-550 mg . una giornata .
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B5 o Pantethine è il perfetto vitamina B perché funziona specificamente per la salute surrenale , prevenire l'infezione , normalizzare il colesterolo e superare la fatica , considerando che bassi livelli di B5 può causare stanchezza , basso appetito , brucia mani e piedi e perdita di capelli . Prendere 500-1.000 mg . una giornata .
Magnesio Chelato è un nutriente necessario per la fabbricazione hormaones surrenali e combattere la stanchezza . Questi tipi di magnesio sono più facili da assorbire e facile per lo stomaco . Magnesio chlate o glicinato è anche un bene per i crampi alle gambe , la depressione e il dolore fybromalgia .. Troppo magnesio può causare diarrea , soprattutto il solfato o forma di citrato . Prova a 200-330 mg . una giornata .
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DHEA è steroide che mostra una carenza di fatica, in modo da prendere un integratore può aumentare i livelli di energia , ma è importante avere livelli testati prima di assumere questo integratore particolare perché scintille produzione di estrogeni e testosterone . Prendere 50-100 mg . una giornata .
acido R - lipoico è super antiossidante che aiuta mitochodndria , il motore della cella , la produzione di energia . Aiuta anche imbalace di zucchero nel sangue , esposizione ai pesticidi , e il dolore neuropatia periphal . Prendere 100-200 mg . ogni mattina.
essentail acidi grassi sono oli di pesce che contengono gli acidi grassi Esssential EPA /DHA che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore . Prendete 1.000 mg . due volte al giorno .
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Nonostante i nostri migliori sforzi , alcuni stress nella nostra vita è inevitabile . Il metodo di destressing definisce l' efficacia di ridurre lo stress e come i nostri corpi gestirlo . Ricordarsi di ottenere abbastanza sonno , rilassarsi di più , prendere un film divertente , guardare un tramonto o un massaggio . Tutto ciò che nutre lo spirito aiuta ad alleviare la fatica , ma passeggiate nella natura , l'esercizio fisico , la meditazione e gli hobby sono ottimi modi per decomprimere e stimolare l'anima . Supplementazione adeguata e tecniche destressing efficaci contribuiranno a revamping le ghiandole surrenali modo sicuro ed efficace .
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