Gestire la Fibromialgia: Strategie per Sollievo dal Dolore e Qualità di Vita

Chi soffre di fibromialgia ha dolori diffusi, affaticamento quotidiano, difficoltà del sonno. Inoltre: problemi gastrointestinali, depressione, sindrome delle gambe senza riposo, altri disturbi associati. Al momento nessuna cura, ma pazienti e medici possono migliorare la condizione e, in alcuni casi, permettere vita quasi piena come prima.

Istruzioni

1. Trovare il medico giusto. Parlate dei sintomi. Se non vi sentite a vostro agio con l'approccio terapeutico o non prende sul serio la condizione, cambiate medico. Seconda opinione non guasta.

2. Considerare uno specialista. Oltre al medico di base: reumatologi, specialisti del sonno, del dolore, psicologi aiutano per i vari sintomi.

3. Consultare elenchi medici raccomandati nella vostra area familiari con fibromialgia (es. Risorse 1).

4. Conoscere i farmaci attuali. Per dolore: chiedere al medico su Lyrica, Cymbalta, Savella (approvati FDA). FANS da prescrizione per riacutizzazioni. Oppioidi forti (tramadolo, ossicodone, morfina) usati ma non prima scelta per rischi.

5. Per affaticamento: chiedere se modafinil (Provigil) o farmaci per ADHD (es. Adderall) possono funzionare. A volte prescritti per stanchezza diurna.

6. Per disturbi del sonno: farmaci per addormentarsi/sonno profondo: zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), alprazolam (Xanax), clonazepam (Klonopin), amitriptilina (Elavil).

7. Terapie non farmacologiche. Dosare le attività: anche nei "giorni buoni", non esagerare. Esercizio leggero regolare, idroterapia, yoga alleviano le riacutizzazioni.

8. Per più energia: assicurarvi apporto giornaliero vitamine B, magnesio, vitamina C, calcio. Tutti aumentano energia. Dopo consulto medico, potete superare dosi giornaliere raccomandate.

9. Per sonno migliore: coricarsi e svegliarsi stessa ora. Non usare letto/camera per attività diurne (lettura, laptop). Evitare cibo prima di dormire e caffeina.

10. Considerare massaggio, agopuntura, biofeedback e altre terapie alternative per i sintomi.

11. Restare informati e connessi. Controllare regolarmente siti National Fibromyalgia Network, Fibromyalgia Network e altri affidabili per aggiornamenti.

12. Iscrivervi a rete supporto nazionale per newsletter/riviste con info su ricerca e trattamenti.

13. Partecipare o creare gruppo supporto locale o forum online. Condividere storie, info, risorse. Aiuta a non sentirsi soli ad affrontare la sindrome.