Salute e malattia
Il fegato svolge molte funzioni per un corpo sano. È uno degli organi filtranti più importanti. Il fegato rimuove tossine e veleni che entrano nel corpo. Mantenendo il fegato pulito, il corpo è meglio in grado di pulire se stesso. Gli antibiotici aiutano a uccidere batteri e altri germi che causano un'infezione e/o infiammazione. Lavorando in tandem, il fegato e gli antibiotici lavorano per liberare il corpo da sostanze che causano malattia. È possibile pulire il fegato mentre si assumono antibiotici.
I fluidi aiutano a eliminare tossine, veleni, batteri, funghi e virus che possono essere nel corpo. Bere molti fluidi ogni giorno è necessario per una buona salute. L'American Dietetic Association raccomanda di bere otto tazze d'acqua ogni giorno nell'articolo "Water, Water Everywhere -- How Much Should You Drink?". I fluidi eliminano anche detriti e diluiscono qualsiasi materiale nocivo. Mantengono il corpo idratato e forniscono i fluidi per la produzione di sangue e urina.
L'acqua aiuta anche ad alleviare la stitichezza e aumentare la frequenza dei movimenti intestinali, che rimuove sostanze tossiche nell'intestino. Bere acqua è benefico, così come succhi di frutta e verdura. Nell'articolo "Liver Problems", la Mayo Clinic suggerisce di bere alcol moderatamente, se del tutto, per proteggere il fegato.
Alimenti ad alto contenuto di fibre sono verdure, cereali integrali e frutta. Questi alimenti sono importanti per una buona salute del fegato. "La fibra e gli abbondanti nutrienti nelle verdure sono un modo sicuro per migliorare la salute di praticamente qualsiasi organo tu possa nominare, specialmente il fegato," scrive Andrew Saul nell'articolo "15 Ways to Love Your Liver" sul sito DoctorYourself. "Gli alimenti ad alto contenuto di fibre aiutano anche a eliminare rifiuti e materia fecale dal corpo." Saul sottolinea anche che le verdure verdi sono ricche di vitamina B, necessaria per un fegato sano. Gli agrumi come le arance contengono vitamina C, che è nota per combattere le infezioni.
L'esercizio brucia grassi e rimuove tossine immagazzinate nel grasso. Un fegato grasso è responsabile per molte malattie. Riducendo la quantità di grasso che mangi e facendo più esercizio, il fegato è meglio in grado di funzionare. L'articolo "Weak Liver" dal libro "Conquering Chronic Diseases Without Drugs or Surgery" di Julia Chang riporta, "L'esercizio stimola la circolazione sanguigna e quando il sangue circola meglio, tutti gli organi funzionano meglio." L'esercizio aerobico come camminare, ballare, andare in bicicletta e nuotare ti aiuta a bruciare calorie e grasso in eccesso. L'esercizio è un buon modo per non solo pulire il fegato e ridurre il grasso in un fegato grasso, ma aiutare tutte le parti del corpo.
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