Sollievo Sintomi Raffreddore Evidence-Based: Cosa Funziona, Cosa No, e Quando Vedere il Medico

Interventi Target per Sintomo

Sintomo	Efficaci	Inefficaci / Dannosi
Congestione	Irrigazione salina, oximetazolina ≤3 giorni, pseudoefedrina (dietro banco)	Fenilefrina orale (non meglio di placebo)
Rinorrea	Ipratropio intranasale, antistaminici 1ª gen (sedativi)	Antistaminici 2ª gen (scarsi per rinorrea da raffreddore)
Tosse	Miele (1 cucchiaino sera, >1 anno), destrometorfano (modesto), guaifenesina	Codeina (non meglio, rischi), antibiotici
Mal di Gola	Gargarismi acqua-sale, pastiglie (benzocaina, mentolo), FANS	Antibiotici (se non GAS+)
Febbre/Dolori	Paracetamolo, ibuprofene, naprossene	Aspirina bambini (sindrome Reye)
Affaticamento	Riposo, idratazione, igiene sonno	Stimolanti, "immune boosters"

Misure di Supporto

• Idratazione: 2–3 L/giorno (acqua, brodo, soluzioni elettrolitiche).
• Aria umidificata (umidificatore nebbia fredda).
• Pastiglie zinco (acetato/gluconato) ≤24h esordio → può accorciare durata ~1 giorno.
• Vitamina C: Nessun beneficio prevenzione; modesta riduzione durata se assunta regolarmente.

Red Flags per Visita Medica

• Sintomi >10 giorni senza miglioramento.
• Febbre >38,5°C >3 giorni o ricorrente.
• Dispnea, dolore toracico, emottisi.
• Dolore facciale + secrezione purulenta >10 giorni (sinusite batterica).
• Alto rischio: <6 mesi, >65 anni, immunocompromessi, cardiopatie/pneumopatie.