Salute e malattia
Quando si tratta di avere un raffreddore o influenza, una delle parti più dolorose è il dolore che si verifica nei seni a causa della congestione nasale. La testa pulsa, gli occhi si stringono e sembra che il dolore non si placherà mai. Ecco alcuni consigli su come puoi ottenere sollievo dai seni attraverso l'automassaggio.
Metti una pentola d'acqua sul fornello e scaldala finché non fa vapore. Tieni d'occhio la pentola perché non vuoi che bolle. Se bolle, lasciala raffreddare per alcuni momenti.
Drappa un asciugamano sulla testa e chinati sopra la pentola d'acqua. L'asciugamano dovrebbe aiutare a formare una barriera in modo che il vapore non scappi intorno a te.
Inspira ed espira attraverso il naso, permettendo al vapore di penetrare la cavità del seno. Prima di poter iniziare il processo di massaggio, vuoi che il muco sia il più sciolto possibile. Inala il vapore per alcuni minuti.
Inizia dalle regioni esterne della cavità del seno e massaggia verso l'interno verso il naso. La cavità del seno si estende dalla fronte fino a ogni guancia. Il tuo obiettivo per fornire sollievo ai seni è muovere il muco verso il passaggio nasale. Usa piccoli movimenti circolari con le punte delle dita prima nella regione della fronte e poi nelle regioni delle guance.
Soffiati il naso delicatamente in un asciugamano o fazzoletto per rimuovere parte del muco che hai sciolto attraverso il massaggio.
Ripeti il processo di vapore, massaggio e soffiaggio ripetutamente finché una quantità significativa di muco non è stata rimossa dalla regione del seno. Questo fornirà un po' di sollievo.
Raffreddore e influenza