Salute e malattia
Il raffreddore è fastidioso. Dura 1-2 settimane con sintomi vari: rinorrea, tosse, mal di gola, febbre, cefalea. Non esiste cura, ma si possono migliorare i sintomi.
Integratori al primo segnale. Correte in erboristeria per echinacea (compresse/tè): pianta che stimola l'immunità e combatte raffreddore/influenza. Sicura, ma donne in gravidanza e allergici alle composite la evitino. Ogni 3 ore o come da indicazioni. Anche zinco, aglio, camomilla efficaci. Consultate sempre il medico prima di rimedi erboristici: interferenze con altri farmaci possibili.
Farmaci da banco. Parlate col farmacista e col medico. Scegliete per i vostri sintomi specifici. Leggete etichette e seguite dosaggi.
Succo d'arancia o vitamina C. Potenziare l'immunità aiuta il corpo a combattere l'infezione. Più bicchieri di succo d'arancia/dì o vitamina C. Chiedete dosaggio a farmacista/medico.
Aumentate l'acqua. Acqua e frutta ricca d'acqua puliscono l'organismo, rimuovono batteri/tossine che prolungano il raffreddore.
State a casa dal lavoro. Raffreddore lieve non ferma la vita, ma se forte, prendete giorni liberi. Troppa attività abbassa le energie e allunga la malattia. Datevi tempo per guarire.
Lavatevi le mani. Dopo esservi soffiati il naso o aver tossito. Buona igiene = guarigione più rapida + meno contagi.
Raffreddore e influenza