Gestire i Livelli di Acido Urico: Idratazione e Dieta
Acido urico = composto prodotto dal corpo da purina (composto in alimenti). Necessario per funzione cellulare e antiossidante. Eccesso → normalmente eliminato reni/urine. Ma livelli > capacità eliminativa → cristalli acuminati intorno articolazioni → irritano tessuti → gonfiore/dolore = gotta. Oltre dieta ipopurinica e farmaci, eliminare eccesso acido urico = miglior prevenzione gotta. Acqua aiuta.
Istruzioni
- Potenziare inibitori acido urico. Bere acqua per eliminare sottoprodotti di questi farmaci.
- Prevenire disidratazione. Disidratazione → ↑ acido urico e attacchi gotta. Molta acqua diluisce acido urico corporeo.
- Bere 12 bicchieri da 240ml acqua/die come rimedio iperuricemia. Aumentare in caldo o esercizio intenso.
- Trattare acqua come medicina. Una dose (bicchiere) a orari fissi come pillola → aiuta memoria.
- Sorsi durante il giorno. Utile per raggiungere target. Se acqua semplice difficile: pochissimo succo frutta o spremuta limone/lime → sapore senza perdere benefici acqua pura.
- Se impossibile bere tanto. Bere massimo possibile + sostituire alcuni bicchieri con bevande non diuretiche. Diuretiche: caffè, tè caffeina, bibite caffeina, alcol.
L'idratazione costante e adeguata è l'intervento non farmacologico più semplice, economico ed efficace per favorire l'escrezione renale dell'acido urico e prevenire le crisi gottose.