Salute e malattia
La gotta è forma complessa di artrita: attacchi severi, improvvisi di dolore e tenerezza all'articolazione base alluce. Eccesso acido urico ematico → livelli alti → cristalli duri in articolazioni. Prima alluce, poi talloni, ginocchia, caviglie, gomiti. Fisioterapia allevia sintomi e previene recidive. Varietà esercizi per ridurre sintomi.
Stretching ↑ flessibilità corporea. Fisioterapista: esercizi moderati per ridurre rigidità e ↑ circolazione. Semplici stretching (es. piegamenti ginocchia) alleviano tensione articolare e infiammazione. Piegamenti: chinarsi, leggera flessione ginocchia, tentare toccare punte piedi. Alcuni fisioterapisti: range-of-motion da yoga, tai chi, pilates.
Fisioterapista: esercizi resistenza per ↑ circolazione sanguigna, funzione cardiaca, alleviare sintomi gotta. Gotta colpisce spesso piedi → esercizi low-impact (no stress estremità inferiori). Nuoto o cyclette stazionaria, facilmente monitorabili. Man mano condizione migliora → esercizi più intensi.
Esercizi rinforzo → condizionano/tonificano muscoli → articolazioni sane e forti. Fisioterapia: manubri leggeri per esercizi gambe semplici (squat, affondi). Promuovono circolazione gambe/piedi, prevengono infiammazione articolare.
Squat: manubri ai lati, flettere ginocchia schiena dritta. Flettere finché femorali paralleli terra → rialzarsi lentamente.
Affondi: partenza uguale, passo avanti. Busto verticale, ginocchio anteriore in avanti finché posteriore quasi tocca terra. Ritorno, alternare gamba. Fisioterapista definisce pesi, ripetizioni, forma corretta.
Programma personalizzato e progressivo = chiave per mantenere mobilità articolare e prevenire depositi cristallini recidivanti.
Gotta