Impacchi di Ghiaccio Fai-da-Te: Sollievo Immediato per Traumi e Distorsioni

Puoi preparare da solo i tuoi impacchi di ghiaccio da tenere in freezer o portare in una borsa termica durante le uscite. Un impacco freddo è prezioso per eventi sportivi e attività fisiche in caso di infortuni. Gli impacchi portatili fatti in casa sono facili da realizzare, utili in emergenza e hanno il vantaggio di riciclare bottiglie di plastica.

Occorrente

• Bottiglie d'acqua in plastica monodose vuote (con tappo)
• Acqua di rubinetto
• Freezer
• Calza da adulto usata, preferibilmente bianca
• Fermaglio a torsione (opzionale)

Procedimento

1. Conservare le bottiglie. Dopo aver bevuto l'acqua, tenere da parte alcune bottiglie monodose con i relativi tappi.

2. Riempire per 3/4. Riempire ogni bottiglia per tre quarti con acqua di rubinetto. Lasciare un quarto vuoto per permettere l'espansione dell'acqua durante il congelamento, evitando che la bottiglia si rompa.

3. Chiudere ermeticamente. Avvitare bene i tappi per evitare perdite nel freezer.

4. Congelare. Mettere le bottiglie in freezer fino a completo congelamento. Conservarle lì fino al momento del bisogno o di un'uscita sportiva; si possono trasportare in una borsa termica per averle a portata di mano.

5. Usare con la calza. Quando serve, infilare la bottiglia ghiacciata nella calza usata e chiudere l'estremità con un nodo o il fermaglio. La calza protegge la pelle dal "bruciore da ghiaccio" garantendo comunque il sollievo dal freddo.