Primo soccorso per lesione meniscale: come bendare e gestire il dolore
Cosa serve
- Benda elastica compressiva
Istruzioni
- Scarico: appoggiare il ginocchio su una superficie leggermente rialzata. Non reggere la gamba in aria: sforza i tessuti molli dell'articolazione.
- Bendaggio: avvolgere il ginocchio strettamente con benda elastica. Partire dal retro del polpaccio, 3,5 cm sotto la rotula. Avvolgere verso l'alto sovrapponendo la benda. Lasciare scoperto solo mezzo centimetro della benda dal giro successivo.
- Incrocio a croce: passare la benda diagonalmente sopra la rotula dal basso interno all'alto anteriore. Avvolgere completamente attorno alla coscia due volte e ripetere l'incrocio diagonale dall'alto interno al basso anteriore. Creare questa croce 2-3 volte. Sovrapporre sempre mezzo centimetro. Coprire rotula e gran parte del lato dell'articolazione.
- Chiusura: continuare ad avvolgere verso l'alto sulla coscia finché non finisce la benda. Fissare con spille o infilarne l'estremità sotto gli strati precedenti.
- Verifica tensione: se passano più di due dita piatte tra coscia e benda, è troppo lenta. Se non ne passano due, è probabilmente troppo stretta. Se causa disagio o blocca la circolazione, rifare.
- Mobilità: la benda deve sostenere il ginocchio, ma non bloccare completamente la mobilità.
Il menisco è cartilagine tra femore e tibia che assorbe gli urti. Lesioni minori causano gonfiore; lesioni gravi possono far dislocare frammenti nell'articolazione. Comune nello sport, ma anche deterioramento a lungo termine causa rotture improvvise. La Mayo Clinic raccomanda di bendare subito dopo l'infortunio per limitare gonfiore e infiammazione.