Sollievo per Epicondilite (Gomito del Tennista): Integratori Efficaci e Trattamento

Sollievo per Epicondilite (Gomito del Tennista): Integratori Efficaci e Trattamento

L'epicondilite laterale (gomito del tennista) è un'infiammazione dolorosa del tendine che connette i muscoli dell'avambraccio all'omero (osso braccio). Secondo tennis-elbow-treatment.com, è categorizzata come lesione da stress ripetitivo. Esagerare attività con uso ripetitivo di mano, polso e avambraccio (tennis, pittura, tastiera, rastrellare, cacciavite, forbici) può causarla. Interrompere l'attività causante è il passo primario, ma molti integratori facilitano la guarigione.

Glucosamina e Condroitina

Molti sofferenti trovano sollievo con glucosamina + condroitina. Secondo arthritis-pain-cure.com, sono sostanze naturali nella cartilagine umana, ma come integratori riparano tessuto connettivo e aumentano flessibilità articolare. Hanno anche proprietà antinfiammatorie contro l'infiammazione dell'epicondilite. Attenzione: glucosamina da crostacei — evita se allergico. Consulta medico se in gravidanza o diabete.

Integratori Erboristici

NaturalTherapyPages.com suggerisce erbe antinfiammatorie: curcuma, fieno greco. Zenzero è un altro rimedio efficace.

• Interno: tè di curcuma e zenzero più volte al giorno per ridurre dolore e infiammazione.
• Esterno: applicare zenzero, curcuma, fieno greco sull'epicondilo lesionato.
  • Cataplasma curcuma: polvere curcuma + poche gocce acqua → applica su gomito e avambraccio.
  • Impacco zenzero: grattugia manciata zenzero, ammollo 15 min acqua calda. Immergi panno, strizz, avvolgi gomito.
  • Fieno greco: pasta con latte e semi → applica su gomito.
• Lasciare l'erba almeno 20 min prima di rimuovere.

Vitamine e Minerali

NaturalTherapyPages.com raccomanda: vitamine A, C, E e zinco.

• Vit A: produzione collagene in tendini e tessuto connettivo.
• Vit C: riparazione e ringiovanimento cellulare.
• Vit E e zinco: protezione da radicali liberi, riduzione gonfiore tessuto cicatriziale.
• Omega-3 (olio di pesce): riducono infiammazione.