Supporto per Distorsione alla Caviglia: Guida al Bendaggio Funzionale Efficace

Supporto per Distorsione alla Caviglia: Guida al Bendaggio Funzionale Efficace

Una distorsione alla caviglia avviene quando i legamenti (che connettono le ossa) si stirano o si strappano. Il bendaggio funzionale (taping) fornisce supporto, compressione per ridurre gonfiore e previene distorsioni in inversione. Il bendaggio può essere rimosso e riapplicato facilmente, utile nelle fasi iniziali quando serve applicazione periodica di ghiaccio per ridurre gonfiore. Se dolore aumenta o intorpidimento/gonfiore sotto l'area bendata, il bendaggio è troppo stretto e va allentato.

Cosa Serve

• Benda compressiva

Istruzioni

1. Siediti di fronte alla persona con caviglia distesa. Metti la pianta del piede sul tuo ginocchio, con piede leggermente ruotato verso l'interno e dita leggermente verso l'alto. Avvolgi la benda compressiva intorno alla caviglia, partendo dal centro anteriore, girando intorno all'interno e dietro la caviglia, tornando al davanti.
2. Porta il bendaggio dal centro anteriore della caviglia giù alla pianta all'interno del piede, attraverso la pianta e torna al centro anteriore.
3. Metti il bendaggio intorno alla caviglia, attraverso il piede e giù all'interno della pianta.
4. Porta il bendaggio attraverso la pianta, su per l'esterno della caviglia, intorno dietro e attraverso il piede. Applica leggera tensione, tirando su l'esterno del piede, dando supporto aggiuntivo.
5. Avvolgi la benda attraverso la pianta, portandola su per l'interno della caviglia e intorno dietro.
6. Ripeti questo schema 2-3 volte, secondo la lunghezza della benda.
7. Avvolgi la benda intorno alla caviglia diverse volte, salendo verso l'alto. Fissa l'estremità.