Come Massaggiare All'interno dello Spazio periombelicale per crampi addominali

Secondo Merriam Webster ( Vedi riferimento 3 ) , l'area periombelicale si trova in prossimità dell'ombelico . Il dolore associato con crampi che compaiono nella zona addominale può essere il risultato di ciclo di una donna mestruale , sindrome ciotola irritabile , colite ed endometriosi . Un massaggio eseguito intorno alla zona periombelicale potrebbe potenzialmente diminuire gli episodi di dolore e crampi associati a queste e ad altre condizioni . Cose che ti serviranno
1 cucchiaio di olio di massaggio

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1

Versare un cucchiaio di olio di massaggio nelle vostre mani . Le mani possono essere strofinato insieme per 10 a 15 secondi per scaldare l'olio leggermente .
2

Adagiare sul pavimento e mettere la mano dominante sul vostro stomaco appena sopra l'ombelico . Posizionare l'altra mano sulla parte superiore della mano dominante .
3

lentamente strofinare la zona in senso orario . Applicare tanta pressione come si sente a proprio agio con l'applicazione .
4

Continuate a strofinare questa zona per 20-30 secondi alla volta .
5

Luogo entrambe le mani su entrambi i lato dell'ombelico . Strofinare la zona intorno all'ombelico su entrambi i lati con le dita in piccoli cerchi per 20-30 secondi .