Salute e malattia

Come dormire in una ginocchiera

Quando si soffre di un infortunio sportivo o il recupero da un intervento chirurgico al ginocchio , molte persone trovano utile indossare una ginocchiera durante il sonno per ridurre il rischio di ulteriori lesioni . Mentre si dovrebbe sempre chiedere al vostro medico se ha tutte le istruzioni speciali che accelerare il recupero , ci sono alcuni principi fondamentali a dormire in modo sicuro con una ginocchiera . Cose che ti serviranno
Pillow

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1

Controllare tutte le cinghie , gancio e nastri ad anello , ed eventuali altri nastri sulla ginocchiera per garantire che il tutore si adatta perfettamente .
2

stare comodamente sdraiati sulla schiena . Se siete abituati a dormire su un fianco , si potrebbe desiderare di regolare il numero di cuscini che si utilizza per mantenere la schiena confortevole e completamente rilassato .
3

Stick un cuscino o due sotto la caviglia e il piede della gamba nella ginocchiera , di elevare esso .
4

Stendere una coperta su te stesso , se lo si desidera . Se si desidera mantenere il tutore coperto, considerare l'utilizzo di due coperte --- uno sul petto e uno sulla gamba libera .