Capire il Range of Motion: Cause, Limitazioni e Infortuni

Il range of motion (ROM) si riferisce alla direzione e quantità di movimento di un'articolazione. Ogni parte del corpo ha un limite di movimento. Limitazioni anomale possono suggerire un infortunio o problema strutturale dentro un'articolazione, impedendo il pieno range of motion. Infortuni che limitano il ROM includono distorsioni, stiramenti, lussazioni e fratture. Problemi strutturali che possono danneggiare l'articolazione, come l'artrite, possono anche limitare il movimento.

Range of Motion della Spalla

Il ROM della spalla permette il pieno movimento del braccio. Il ROM normale include movimento in piano retto e con componenti rotazionali.

• Estensione spalla - movimento in piano retto dal fianco a sopra la testa davanti a te - dovrebbe misurare 180 gradi.

• Movimento verso il lato verso l'orecchio, o abduzione spalla, include rotazione e dovrebbe misurare 180 gradi.

• Estensione spalla, o muovere il braccio dietro di te, dovrebbe misurare 60 gradi.

• Mobilità corretta della spalla con rotazione include alzare il gomito piegato all'altezza della spalla e ruotare l'avambraccio verso i fianchi e indietro verso l'orecchio, rotazione mediale e laterale rispettivamente, e dovrebbe misurare tra 70 e 90 gradi.

Range of Motion di Gomito e Polso

Il ROM normale di gomito e polso permette il corretto funzionamento della sezione inferiore del braccio e mano.

• Movimento del gomito deve includere estensione completa, o raddrizzamento del gomito. Flessione gomito, o piegamento, dovrebbe misurare 150 gradi.

• Movimento del polso deve includere estensione, o piegare il polso verso le spalle, quando braccia sono tese davanti e palmi verso il basso. Questo angolo dovrebbe misurare 70 gradi.

• Flessione polso, o piegare polso verso i piedi quando braccia tese davanti e palmi verso il basso, dovrebbe misurare 80 gradi.

• Corretto movimento polso deve anche includere movimenti laterali, chiamati deviazioni radiale e ulnare. Queste misure dovrebbero essere tra 20 e 30 gradi.

Range of Motion dell'Anca

Il ROM normale dell'anca permette il corretto funzionamento delle gambe in piano retto e con rotazione.

• Movimento ginocchio al petto, o flessione, dovrebbe misurare 120 gradi.

• Movimento gamba dietro te, o estensione anca, dovrebbe misurare 30 gradi.

• Abduzione anca, o movimento lateralmente, dovrebbe misurare 45 gradi, mentre movimento attraverso il corpo, o adduzione, dovrebbe misurare 30 gradi.

• Movimento con rotazione mediale e laterale si misura piegando ginocchio a 90 gradi e poi ruotando gamba inferiore lateralmente, 45 gradi ciascuna.

Range of Motion di Ginocchio e Caviglia

Sia ginocchio che caviglia richiedono ROM corretto per massimizzare la funzione.

• Movimento del ginocchio deve includere estensione completa e flessione, o raddrizzamento e piegamento. Flessione ginocchio dovrebbe misurare 130 gradi.

• Flessione caviglia, o dorsiflessione dove porti le dita su, dovrebbe misurare 20 gradi.

• Estensione caviglia, o plantarflessione dove punti le dita giù, dovrebbe misurare 50 gradi.

• La caviglia dovrebbe anche poter ruotare lateralmente, chiamata inversione ed eversione, circa 5 gradi. La caviglia dovrebbe anche essere libera di muoversi in pattern circolare senza restrizioni.