Alimenti da evitare per chi soffre di emicrania

dolore emicrania è trovato nei pazienti di tutto il mondo , che affligge milioni di soffre . Emicrania mal di testa possono essere innescati da cibi , lo stress e anche gli ormoni . Per tenere un diario alimentare , i pazienti possono trovare i cibi che scatenano il dolore e eliminarli dalla dieta . Le emicranie sono attivati ​​dagli stessi cibi o additivi nella maggior parte dei pazienti . Conoscere i trigger porterà ad una vita con meno dolore dell'emicrania . Latticini

Latticini trasportano le proteine ​​che aumentano la produzione di muco . Questo aumento dei luoghi di produzione aumento della pressione sul cervello , spesso con conseguente dolore dell'emicrania . Formaggio , varietà particolare anziani, yogurt , latte e gelati sono i trigger latticini più comuni. Eliminare o ridurre la quantità di questi alimenti nella dieta porterà a un minor numero di emicranie .
Caffeina

Caffeina è stato trovato per essere un trigger , ma può anche aiutare alleviare il dolore dell'emicrania se consumato al momento della comparsa del mal di testa . Caffeina stimola i vasi sanguigni . Questo può portare ad un aumento della pressione del vaso sanguigno , causando dolore . Utilizzo di caffeina per ridurre il dolore è efficace solo se l' emicrania non è stata innescata da assunzione di caffeina . Bibite, tè e caffè dovrebbero essere evitati per ridurre la frequenza delle emicranie. Limitando l'assunzione di caffeina a due bevande al giorno , il dolore dell'emicrania dovrebbe rimanere sotto controllo.

Alcool

Bevande alcoliche contengono la tiramina additivo , che aumenta il rischio di dolore dell'emicrania se consumato . Questo , combinato con gli effetti disidratanti dell'alcool , aumentano gli effetti scatenanti di questa bevanda . Evitare bevande contenenti alcol e alti livelli di tiramina , come il vino rosso , birra e sherry . Il vino rosso è spesso definito come una bevanda sana , riducendo i rischi per la salute . Anche se questo è vero per una varietà di disturbi , è una delle principali innesco del dolore emicranico , e per chi soffre dovrebbe evitare.

Aspartame

dolcificanti artificiali contenenti aspartame sono un alta trigger di emicrania . Bevande dietetiche , tè e cibi con dolcificanti artificiali dovrebbero essere evitati . Molte volte , l'emicrania inizieranno entro 30 minuti di consumare il dolcificante artificiale . L'aspartame è venduto sotto una varietà di nomi di marca . Leggi pacchetti di dolcificanti artificiali con attenzione per evitare di consumare questo trigger noto .

Additivies Alimenti

alimenti contenenti additivi come il glutammato monosodico ( MSG ) e nitrati aumenterà la probabilità di un attacco di emicrania . Questi additivi vengono utilizzati per conservare i cibi , per coloranti alimentari e per evitare intossicazioni alimentari . Di solito sono mascherati dietro una etichetta proclamando "aromi naturali". Evitare gli alimenti trasformati , che contengono la più alta quantità di additivi .