Salute e malattia
Un impacco di ghiaccio può essere indispensabile per il sollievo dal dolore e per ridurre il gonfiore da infortunio. Gli impacchi in gel e semi di lino sono opzioni facili ma non offrono lo stesso grado di terapia del freddo spesso necessario per avere il miglior effetto. Questi tipi non durano nemmeno quanto un impacco a base fluida. Gli impacchi fluidi sono facilmente acquistabili ma possono essere una spesa inutile. Progettate il vostro impacco di ghiaccio e tenetelo a portata di mano quando ne avete più bisogno.
Acquistate sacchetti per congelatore con zip di alta qualità. È importante. Le marche economiche non sono abbastanza robuste per l'uso come impacco di ghiaccio e si rompono e perdono con uso minimo. Un sacchetto per congelatore più pesante reggerà a molti usi. Per la stessa ragione, usate sacchetti per congelatore, non sacchetti per conservazione.
Aggiungete 2 tazze di acqua fredda e 1 tazza di alcol alimentare (vodka) in un sacchetto per congelatore. Chiudetelo e mescolate delicatamente i liquidi per miscelarli.
Adagiate il sacchetto su una superficie piana con il bordo chiuso verso l'alto. Aprite il sacchetto ed espellete quanta più aria possibile intrappolata all'interno premendo sul sacchetto dal liquido verso l'estremità aperta. Richiudete rapidamente il sacchetto. Espellere l'aria permetterà alla miscela d'acqua di espandersi senza avere aria extra che gonfia il sacchetto.
Inserite il primo sacchetto dentro un secondo sacchetto per congelatore, espellete di nuovo quanta più aria in eccesso e chiudete. Un secondo sacchetto offre protezione nel caso il primo abbia una saldatura debole che potrebbe perdere o scoppiare.
Adagiate l'impacco su un ripiano piatto del congelatore e lasciate congelare fino a ottenere una consistenza granulosa (slush). Notate che la miscela non congelerà solida come il ghiaccio a causa del contenuto alcolico. Rimuovete e usate secondo necessità. Quando si scioglie, rimettete in congelatore.
Dolore alla schiena