Salute e malattia

Come selezionare una tabella di inversione

tabelle di inversione sono dispositivi per il fitness che consentono agli utenti di posizionare i piedi ad una quota superiore al loro capo . Il corpo può anche essere sospesa completamente capovolto su alcune unità . Mentre i benefici per la salute di tabelle di inversione sono spesso discussi , alcuni utenti ritengono che questi dispositivi aiutano con mal di schiena e altri problemi di salute . Per trovare la migliore tavola di inversione , prendere in considerazione fattori come il prezzo , la conservazione , qualità e comfort prima di effettuare l'acquisto. Istruzioni
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Decidere se si preferisce una unità manuale o motorizzata . Su un tavolo manuale , è necessario utilizzare maniglie su entrambi i lati del corpo per posizionare il tavolo con l'angolo desiderato . Queste unità non sono così facili da usare come tavoli motorizzati , che sono regolati utilizzando i controlli incorporati. Perché sono meno complesse , le unità manuali costano meno e soffrono meno problemi di manutenzione nel corso del tempo , in media .
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Considerare i requisiti di archiviazione . Se vuoi la possibilità di memorizzare il vostro tavolo inversione out - of-sight , cercare unità ribaltabili che possono essere facilmente riposti . Scopri il peso di ogni tavolo per essere sicuri si può passare facilmente da soli e che siete in grado di configurarlo con facilità quando si desidera utilizzarlo .
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Confronta costi . Secondo Inversion Tables 101 , queste unità costano tra $ 150 e $ 600, a seconda della qualità e caratteristiche . Quelli appena iniziato con la terapia di inversione può prendere in considerazione un modello più abbordabile , mentre gli utenti più esperti potrebbero voler investire in una unità di qualità superiore .
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Cercare qualità . Telai in acciaio o alluminio tendono ad essere più resistente di quelli in plastica . Cercare una unità che è forte e robusto . Non dovrebbe oscillare o squittiscono quando lo si utilizza . Verificare se la tabella ha una garanzia . La maggior parte dei marchi più popolari offrono una qualche forma di garanzia , mentre le aziende meno note , non possono.
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Controllare comfort e vestibilità . Testare il tavolo per assicurarsi che ha abbastanza imbottitura per un uso confortevole . Assicurarsi la possibilità di salire e scendere il tavolo senza problemi e invertire facilmente. Controllare l'altezza e capacità di peso per assicurarsi che sia dimensionato correttamente per il vostro corpo .
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recensione opzioni di supporto caviglia. Alcune tabelle di inversione hanno una semplice barra che gli utenti devono avvolgere i piedi in giro come si invertono . Altri hanno cinturini alla caviglia regolabili che si tengono a posto automaticamente . La scelta tra queste due opzioni è in gran parte una questione di preferenze personali .
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Pensare l'angolazione desiderata di inversione . Non tutte le tabelle di inversione possono essere utilizzati facilmente in ogni angolo . Alcune tabelle non possono invertire di 180 gradi , mentre altri possono essere difficili da tenere in atto a metà posizioni . Verificare con il proprio medico o il chiropratico per vedere quale angolo di inversione si dovrebbe essere mirando.