Sblocca il tuo potenziale vocale: guida all'allenamento delle corde vocali

La voce è il suono prodotto dalla vibrazione delle corde vocali nella laringe (scatola vocale). Quando parliamo, l'aria viaggia dai polmoni su per la trachea e fa vibrare le corde vocali.

Una voce sana e naturale suona chiara e senza sforzo. Per produrla servono: buona postura, muscoli rilassati e flessibili in tutto il corpo, respirazione agevole e vibrazione fluida delle corde vocali.

Seguendo un semplice programma di esercizi, puoi ottenere una voce naturale e chiara.

Occorrente

• Cronometro

Istruzioni

1. Respirazione profonda: Stai dritto, sdraiato o seduto comodo. Mani aperte sullo stomaco, punte delle dita che si toccano. Inspira lentamente contando mentalmente fino a 3. Spingi fuori lo stomaco (dita si separano). Trattieni il respiro per 3 secondi, poi espira lentamente. Rientra i muscoli addominali (dita si toccano). Ripeti 5 volte.

2. Sospiro + vocale: Espira con un sospiro (h) seguito da vocale.
   Es: h...ah, h...ee, h...eye, h...oh, h...oo, h...ay
   Riduci gradualmente la durata del sospiro e allunga la vocale.

3. Consonante + vocale: Precedi le vocali con consonanti diverse: "m", "s", "sh", "f", "z".
   Es: m...ah, s...ee, sh...eye, f...oh, z...oo, m...ay

4. Sostieni le vocali: Inspira e usa il cronometro per misurare quanto riesci a sostenere il suono. Punta ad allungare progressivamente il tempo.

5. Scivola tra vocali: Es: ay...ee...oo, oo...ah...aw

6. Canta la scala: Su e giù su "lah" o "m".

7. Inflessioni: Di' ogni vocale con inflessione ascendente, discendente e variabile.

8. Volume variabile: Di' ogni vocale aumentando e diminuendo gradualmente il volume. Attenzione: non alterare l'altezza (pitch), solo il volume.

9. Conteggio con accento: Conta fino a 20 dicendo forte ogni quinto numero. Ripeti accentando ogni secondo numero.

10. Lettura ad alta voce: Leggi diversi tipi di prosa o poesia.