Gestire i Sintomi della SM: Prevenire le Riacutizzazioni Legate al Calore

Se siete una persona con SM, sapete che anche un piccolo aumento della temperatura corporea può peggiorare i vostri sintomi. Affaticamento, confusione e problemi di vista possono peggiorare con temperature corporee elevate di appena un quarto di grado. È imperativo per chi soffre di Sclerosi Multipla "mantenere il fresco" per sentirsi al top. Fortunatamente, questi sintomi innescati dal calore non sono considerati una ricaduta, ma un mini-attacco. Mantenetevi freschi il più possibile.

Cose che Serviranno

• Prodotti rinfrescanti menzionati in questo articolo e nei link sotto.
• Disponibilità ad accettare che avete bisogno di questi consigli per sentirvi al meglio.

Istruzioni

1. Mantenete il vostro condizionatore d'aria domestico e usatelo. Riducete le spese utenze altrove. L'A/C non è un lusso nel vostro caso, è medicalmente necessario. Nella SM, non solo il calore, ma l'umidità aumentata fa riacutizzare i sintomi. Abbassate il termostato in inverno per bilanciare le bollette. Usate ventilatori a soffitto e a piantana per tenere l'aria fresca in movimento.

2. Fate una doccia fresca al rientro a casa dal lavoro. Questo vi aiuterà a funzionare meglio la sera, e vi permetterà di dormire un po' più facilmente. Fate una doccia rinfrescante prima di esercizio o attività faticose.
   Portate una bottiglia d'acqua con voi sempre. Assicuratevi di aggiungere ghiaccio. Le bottiglie in acciaio inossidabile senza plastica di oggi aiutano a mantenere l'acqua ghiacciata fresca. Mantenetevi idratati. Godetevi ghiaccioli alla frutta e frutta fredda come anguria. La frutta congelata è rinfrescante da mangiare e nutriente!

3. Ci sono numerosi commercianti online che vendono prodotti rinfrescanti. Gilet, polsiere e bandane sono alcuni di ciò che è disponibile. Considerate questi costi come spese mediche. Cercate abbigliamento che abbia azione traspirante per tenervi più freschi. Evitate fibre sintetiche, e indossate cotoni e fibre naturali. Poliestere e nylon non traspirano, e mantengono una temperatura corporea più alta.
   Considerate un cuscino rinfrescante per sedia a rotelle per la vostra sedia d'ufficio. Non dovete avere una sedia a rotelle per usare questo dispositivo per i suoi effetti rinfrescanti. Cuscini rinfrescanti per sedili auto sono disponibili anche per l'auto.

4. Provate un Chillow. Non dovrete girare e rigirare il cuscino per trovare il lato fresco! Questo inserto per cuscino rimane fresco tutta la notte.
   Spruzzatevi con una bottiglia spray a nebbia fine per aiutarvi a rinfrescarvi.
   Riposate durante le ore più calde della giornata. Va da sé... state fuori dal sole!
   Fate ciò che potete per stare freschi, per sentirvi al meglio. Potreste considerare questi consigli una seccatura, ma sono necessari per sentirvi al meglio! Presto, l'uso di prodotti rinfrescanti diventerà seconda natura.