Salute e malattia
La vertigine è un disturbo serio che può colpire a qualsiasi età. Generalmente è causata da un'ostruzione o infezione dell'orecchio interno, o da una degenerazione in quell'area. Può essere sintomo di malattie come la sindrome di Ménière, la labirintite o la neurite vestibolare, oppure una condizione a sé stante: la vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB).
Trattamento comune per la VPPB, eseguibile a casa o in ambulatorio. Si consiglia una visita medica per diagnosi corretta e una sessione supervisionata prima di procedere autonomamente. Procedura: sedersi sul bordo del letto con gambe tese e peso sulle mani. Mantenere la posizione guardando dritto per 1 minuto, poi sdraiarsi lentamente. Ruotare la testa a destra per 30 secondi, poi a sinistra per 30 secondi. Rotolare sul lato non affetto (diagnosticato dal medico) e restare 30 secondi. Tornare alla posizione iniziale. Ripetere per 3 cicli consecutivi prima di dormire per risultati ottimali.
Esercizio domiciliare comune, meno popolare della manovra di Epley perché richiede più tempo per fare effetto. Non richiede di conoscere il lato affetto, ideale quando non è chiaro. Procedura: sedersi sul bordo del letto con piedi a terra per 30 secondi. Sdraiarsi sul lato destro ruotando la testa a guardare il soffitto a 45°. Mantenere 30 secondi o finché la vertigine non passa, tornare seduti, ripetere a sinistra. Durata totale: 2-3 minuti. Ripetere 5 volte, 3 volte al giorno per 2 settimane.
La vertigine compromette equilibrio e stabilità, aumentando il rischio di cadute. Rinforzare i muscoli core migliora il controllo corporeo. L'allenamento può essere semplice (camminate quotidiane) o avanzato (tavola propriocettiva, fitball). Consultare sempre il medico per scegliere il metodo più adatto.
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