Bendaggio al ginocchio con benda elastica: Guida per dolore e supporto

Avvolgere il ginocchio con una benda elastica (tipo Ace) aiuta contro dolore, gonfiore e infortuni. La benda deve essere ferma ma non troppo stretta da causare disagio. Usare benda pulita e arrotolata per facilitare l'applicazione. Rimuoverla 1-2 volte al giorno per garantire circolazione.

Istruzioni

1. Sedersi con la gamba tesa in avanti, rilassata.

2. Posizionare l'estremità libera della benda arrotolata dietro la gamba, appena sotto il ginocchio.

3. Avvolgere anteriormente, coprendo la parte inferiore del ginocchio.

4. Avvolgere di nuovo coprendo l'estremità libera per fissarla. Continuare dal basso verso l'alto, tendendo fermamente: abbastanza stretta da stare in posizione e sostenere, ma non da ostacolare movimento o tagliare la circolazione.

5. Fissare la seconda estremità con spilla o infilandola.