Gestione della glicemia: guida al controllo del diabete

Il diabete come disturbo metabolico

Il diabete altera il metabolismo di glucosio e insulina. Il glucosio è il carburante che il corpo ricava dal cibo; i diabetici devono monitorarlo per gestire la malattia. Tre tipi (tipo 1, tipo 2, gestazionale), tutti controllabili con monitoraggio e mantenimento costanti.

Occorrente

• Glucometro

Pilastri del controllo

1. Controlla la glicemia regolarmente. Porta sempre il glucometro; misura più volte al giorno. Tieni un diario (valore + ora) per individuare i picchi.

2. Mantieni il peso forma. Sovrappeso/obesità alzano il rischio di tipo 2. Dimagrire e mantenere peso sano riduce il rischio.

3. Mangia a orari regolari. Saltare pasti fa crollare la glicemia. Ogni pasto: mix equilibrato di amidi, proteine, grassi, verdure.

4. Esercizio regolare. I muscoli usano zucchero come energia; l'attività migliora la sensibilità all'insulina e abbassa la glicemia alta. Frequenza e intensità prolungano l'effetto.

5. Tieni i farmaci a portata. A seconda del tipo, il medico prescrive compresse di glucosio, insulina, ecc.

6. Limita l'alcol. Un drink a cena è accettabile; evita l'abitudine. Mixer sugar-free (acqua tonica, cola zero), birre leggere, vini secchi.