Sindrome Metabolica (Sindrome X): Capire e Gestire

Sindrome X (sindrome metabolica) = insieme di condizioni che aumentano rischio cardiopatia e diabete: ipertensione, iperglicemia, ipertrigliceridemia, HDL basso ("colesterolo buono"), adiposità addominale. Causa esatta ignota; NIDDK suggerisce insulino-resistenza come fattore.

6 passi per la gestione

1. Visita medica per conferma. Misura circonferenza vita, pressione, esami sangue (glicemia, colesterolo).
2. Discutere opzioni terapeutiche. A 1-2 settimane: rivedere esami e pianificare trattamento.
3. Perdere peso: -5-10% peso attuale. Iniziare: esercizio moderato ≥30 min/giorno.
4. Cambiare dieta: Mayo Clinic raccomanda DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) e Mediterranea: frutta, verdura, pesce, cereali integrali. Ridurre grassi saturi.
5. Farmaci se necessario: per pressione e colesterolo se stile di vita insufficiente. Farmaci per abbassare pressione e alzare HDL.
6. Terapia aspirinica: aspirina quotidiana per ridurre rischio infarto/ictus (pazienti Sindrome X ad alto rischio per entrambi).