Salute e malattia
Due tipi principali di diabete: Tipo 1 (richiede insulina) e Tipo 2. Nessuno ama i grandi cambiamenti di stile di vita che il diabete impone. Lo stress quotidiano sconvolge l'organismo e interferisce con l'uso dell'insulina. Dovete combinare controllo dello stress e prevenzione del diabete.
Metodo significativo per ridurre stress e aiutare prevenzione: attività rilassanti regolari. Non serve spendere fortune né imparare tecniche complesse. Dedicate tempo ad hobby che conoscete: passeggiate quotidiane nel quartiere, giardinaggio. Trovate attività rilassanti che già sapete fare, quotidianamente.
Orari pasti regolari sono cruciali per ridurre stress fisico e prevenire diabete. L'organismo regola l'assorbimento nutrienti per pasto. Orari fluttuanti e pasti saltati stressano la regolazione naturale. Mangiate circa alla stessa ora ogni giorno, senza saltare pasti. Riduce stress corporeo e aiuta prevenire diabete.
Rabbia = fattore di stress maggiore per mente e corpo. Vi tendete. Produciete più acido gastrico. La pressione sale. Imparate coping skills: contate a 10 prima di reagire. Cercate soluzioni, non colpevoli. Lo stress da rabbia riduce la capacità naturale di usare l'insulina e prevenire il diabete.
Precauzioni per restare sani e immunità forte. Lo stress riduce capacità di combattere infezioni. Prevenite il diabete riducendo stress e rafforzando immunità. Esempi: igienizzante mani sempre con voi, usatelo spesso. Evitate luoghi affollati in stagione influenzale. Parlate problemi con amico/familiare per ridurre stress e trovare soluzioni.
Uno dei migliori metodi anti-stress. Il corpo prospera con esercizio moderato e regolare. L'esercizio riduce stress E aiuta prevenire diabete. Cardio particolarmente importante per circolazione forte in chi rischia diabete. Rafforza muscoli (cuore compreso), più resilienti allo stress. Camminata veloce quotidiana al centro commerciale o parco. Camminate sul posto guardando TV.
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