Iperglicemia: cause, sintomi e 5 passi per abbassare la glicemia

Definizione

Iperglicemia = eccesso glucosio nel plasma. Soglia: ≥180 mg/dL a 2h post-prandio. Sintomi spesso solo >270 mg/dL.

Cosa serve

• Insulina (se prescritta)
• Glucometro
• Strisce chetoni

5 interventi pratici

1. Riduci carico glicemico per pasto. Meno cibo per volta = minor picco. Diabetici: controlla glicemia dopo OGNI pasto.
2. Elimina zuccheri semplici. Pericolosi per iperglicemici; nei gravi: eliminazione totale. Attenzione anche a carboidrati complessi (diventano zuccheri).
3. Fibre ≥50 g/die. Frutta, verdura, legumi, cereali integrali. Rallentano assorbimento, migliorano profilo glicemico.
4. Insulina EV (rapida) per correzione acuta. Autoiniezione se cosciente; personale sanitario se incosciente. Calcolo dose per sensibilità insulinica individuale (fattore correzione).
5. Esercizio aerobico prolungato (corsa, bici, nuoto). Efficace per abbassare glicemia. PRE-REQUISITI: glicemia ≤240 mg/dL E chetoni NEGATIVI. Altrimenti ↑ glicemia/chetoacidosi.

Idratazione e peso

• Acqua abbondante: diluisce glucosio, favorisce escrezione renale.
• Perdita peso se sovrappeso/obeso → ↑ sensibilità insulina.
• Piano alimentare personalizzato da dietista.

Prevenzione a lungo termine

• Diario alimentare + carb counting.
• Automonitoraggio glicemico regolare.
• Allerta medico se valori anomali ricorrenti.
• Terapia farmacologica a orari fissi (stessi livelli insulina).
• Tesserino diabetico (medical alert).
• Glicemia cronica alta → danno nervi/organi irreversibile.