Capire e Ridurre il Rischio di Diabete Tipo 2

Dati epidemiologici

Secondo American Diabetes Association, 1 americano su 5 è a rischio tipo 2. Quasi 25% dei malati non sa di esserlo. Diagnosi precoce = essenziale per prevenzione e cura. Per molti, diagnosi arriva 7-10 anni dopo l'insorgenza.

Fattori di Rischio

• Età >45 + sedentarietà + sovrappeso + familiarità + etnie (afroamericani, latini, nativi americani, asioamericani) = rischio.
• Complicanze: cardiopatie, nefropatie, cecità, ictus, amputazioni, morte.

5 Passi per Ridurre il Rischio

1. Perdete peso

   Se >45 e sovrappeso, probabilità diabete aumentano drasticamente.

2. Esercizio 3-4 volte/settimana

   Una delle cose migliori per ridurre rischio. Aiuta corpo a usare meglio insulina e processare glucosio.

3. Controllate pressione, colesterolo, HDL

   Se pressione alta, colesterolo >200, HDL <35 = rischio. Parlate col medico per dieta ed esercizio. Anche piccoli cambiamenti riducono significativamente il rischio.

4. Conoscete la predisposizione familiare

5. Genitore/fratello con diabete → rischio più alto. Più comune in nativi americani, afroamericani, latini, asioamericani. Se predisposti: guardate dieta, fate esercizio, screening regolari.

6. Fatevi testare SUBITO se a rischio

   Non aspettate sintomi (sete eccessiva, ferite lente, minzione frequente). Se a rischio e aspettate sintomi, trattamento funziona meno bene che se diagnosticati e curati prima.