Salute e malattia
Il diabete di tipo 2 è una condizione caratterizzata da livelli anormalmente alti di glucosio nel sangue causati dall'incapacità del corpo di usare correttamente la sua scorta di insulina. Differisce dal diabete di tipo 1, in cui il corpo non produce insulina normalmente. Nel tempo, alti livelli di glucosio possono innescare una serie di gravi complicazioni, inclusi ictus, malattie cardiache, danni ai nervi, cecità e malattie renali. Fortunatamente, linee guida sono disponibili per prevenire o gestire gli effetti dannosi del diabete di tipo 2.
Secondo il National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), se state sviluppando potenziali segni di diabete di tipo 2, i vostri sintomi possono includere affaticamento, aumento della sete e fame, visione offuscata, aumento della minzione che peggiora di notte, perdita di peso e piaghe che non guariscono. Se la vostra condizione non viene rivelata finché il diabete non è effettivamente presente, i sintomi possono includere anche le complicazioni elencate sopra. Se avete 45 anni o più, l'NDIC suggerisce di considerare di farsi testare per il diabete. Se siete in questa fascia d'età e in sovrappeso, l'NDIC raccomanda fortemente di farsi testare.
Se il livello di glucosio nel sangue è più alto del normale, ma non ancora abbastanza alto da giustificare una diagnosi di diabete, potreste essere diagnosticati con la condizione chiamata pre-diabete. Una tale diagnosi significa che siete a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 conclamato, così come malattie cardiache. Se avete pre-diabete, potete fare una serie di passi per evitare di sviluppare il diabete vero e proprio. Iniziate modificando la dieta per includere cibi che sono principalmente bassi in grassi e calorie. Tipicamente, una tale dieta conterrà alte quantità di verdure, frutta e cereali integrali. Per aiutare a controllare la glicemia (zucchero nel sangue), la Mayo Clinic raccomanda di mangiare 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie consumate.
L'esercizio regolare o l'attività fisica possono anche abbassare le possibilità di sviluppare il diabete. Cercate di fare almeno 30 minuti di esercizio moderato ogni giorno, incluse attività come camminare, nuotare o andare in bicicletta. Se siete in sovrappeso, potete aiutare a prevenire il diabete perdendo circa il 5-10% del vostro peso corporeo attuale.
Se avete già il diabete di tipo 2, medicalmente parlando non potete tornare a uno stato non diabetico. Tuttavia, potete fare passi per controllare la vostra condizione e impedirne il peggioramento. Monitorare regolarmente la glicemia è una parte importante del trattamento. Diversi tipi di dispositivi vi permetteranno di raggiungere questo obiettivo, e il vostro medico vi mostrerà come usarli correttamente. A seconda delle vostre esigenze, potreste controllare i livelli di zucchero nel sangue una o più volte al giorno o diverse volte a settimana.
Oltre a seguire le linee guida per il monitoraggio del glucosio, alimentazione sana ed esercizio, potreste anche richiedere iniezioni di insulina per regolare correttamente la glicemia ed evitare complicazioni del diabete. Inoltre, dovrete monitorare gli effetti di certi potenziali stress sulla salute, inclusi l'uso di farmaci, malattie e consumo di alcol. Consultate il medico e un nutrizionista per ulteriori informazioni su prevenzione e trattamento del diabete.
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