Salute e malattia
Il colesterolo è un materiale grasso nel sangue, prodotto dall'organismo. Esiste colesterolo buono e cattivo. LDL (lipoproteina a bassa densità), il tipo cattivo, sporca le arterie con placca; HDL (alta densità), il buono, pulisce i depositi rimuovendo l'eccesso. Quando il cattivo supera il buono, le arterie si ostruiscono, aumentando rischio infarto e ictus.
Sovrappeso, abuso alcol, fumo, inattività, dieta ricca di carboidrati → LDL elevato e HDL basso. I livelli sani variano per persona: solo il medico può dire cosa è meglio. Generalmente, colesterolo totale <200.
Nessun sintomo o segnale d'allarme per colesterolo alto. Unico modo per sapere se sei a rischio: esame del sangue. Ma ci sono segnali che l'arteria è ostruita e c'è rischio infarto: affaticamento, mancanza di respiro, svenimenti/vertigini, gonfiore caviglie, dolore toracico. Segnali gravi da non ignorare.
Dieta ed esercizio sono le due aree chiave. Evita cibi grassi: burro, lardo, fritti, oli, formaggi, latte intero. Dolci, snack zuccherati, zucchero non vanno bene. Se in sovrappeso, perdi peso. Evita cibi ad alto colesterolo (uova). Pianifica pasti bilanciati, porzioni minori.
Gestire livelli corretti dopo anni di cattiva alimentazione, alcol e inattività richiede cambiamento dello stile di vita. Capire che ciò che mangi influisce direttamente sulla salute delle arterie è il primo passo. Colesterolo sale negli uomini dopo i 20 anni: AHA raccomanda test ogni 5 anni.
Se dieta ed esercizio non bastano, il medico può prescrivere farmaci. Lipitor ha ridotto clinicamente il colesterolo fino al 60%. Segui esattamente la prescrizione: se smetti, i livelli risalgono.
Colesterolo