Gestione dell'Asma da Sforzo: Guida Completa

Se soffrite di asma indotta dall'esercizio, avrete probabilmente sperimentato respiro sibilante, oppressione al petto, mancanza di fiato, tosse o affaticamento estremo durante l'attività fisica o sportiva. I sintomi possono iniziare fino a 20 minuti dopo l'attività. Non dovete però rinunciare all'esercizio o allo sport a causa dell'asma — a meno che il medico non ve lo sconsigli. Potete invece gestire l'asma da sforzo.

Come trattare l'asma indotta dall'esercizio

1. Usate il farmaco prima di iniziare l'attività sportiva. I farmaci inalatori, come il salbutamolo, possono prevenire o controllare i sintomi. Assumete l'inalatore 20 minuti prima di iniziare una partita o un allenamento. Le vie aeree dovrebbero rimanere libere per 4-6 ore. Se serve un farmaco a più lunga durata, un broncodilatatore come il salmeterolo può controllare i sintomi fino a 12 ore. Ciò significa che se inalate il farmaco prima della scuola o del lavoro, potete partecipare ad attività sportive per tutto il giorno. Portate sempre con voi l'inalatore a breve durata d'azione per ogni evenienza.

2. Eseguite stretching e riscaldamento prima dell'allenamento o dell'evento sportivo. Questi esercizi aiutano a prevenire l'asma da sforzo ed evitare infortuni muscolari. Fate un defaticamento dopo l'attività. Tuttavia, limitate riscaldamento, routine abituale, attività sportive e defaticamento in certi momenti: quando fa molto freddo, quando i livelli di inquinamento o polline sono alti, o se avete un'infezione — soprattutto delle vie respiratorie superiori.

3. Scegliete sport che permettono pause. Baseball, lotta, ginnastica hanno periodi di sforzo intermittenti con brevi riposi. Il nuoto è anche uno sport ben tollerato.