Gestire l'asma: strategie per prevenire gli attacchi e migliorare la qualità della vita

Una persona non può evitare l'asma, solo i suoi effetti. Una volta che una persona ha l'asma, può avere un attacco in qualsiasi momento. Ma ci sono una serie di cose che possono fare per prevenire un attacco d'asma. Uno dei modi migliori per prevenire un attacco d'asma è stare lontano da certi irritanti (es. fumo di sigaretta) o allergeni (es. polline di alberi) che possono potenzialmente innescare un attacco d'asma. Una persona può anche assumere certi farmaci per prevenire o minimizzare gli effetti dell'asma. Ed evitare certi cibi può prevenire un attacco d'asma se una persona è allergica a loro.

Evitamento e filtrazione dell'aria

Se siete allergici a polline o muffe, è meglio stare in casa nei giorni in cui il conteggio di polline o muffe è alto. Le informazioni sul conteggio di polline e muffe sono solitamente elencate sul giornale o nei rapporti televisivi. Le valutazioni per entrambi possono essere lievi, moderate o alte. Alti conteggi di polline e muffe possono rendervi più suscettibili a problemi d'asma. Inoltre, tenete finestre e porte chiuse nei giorni in cui i conteggi di polline e muffe sono alti, che è solitamente durante i mesi estivi. Usate il condizionatore d'aria e usate filtri d'aria come filtri HEPA o ionici. Possono essere altamente efficaci nell'eliminare polline e muffe domestici.

Antistaminici, spray nasali e inalatori

Le vostre allergie possono essere controllate da antistaminici, che minimizzano le risposte infiammatorie delle istamine nel corpo che reagiscono ad allergeni specifici. L'infiammazione può verificarsi nelle vie nasali e nei polmoni, e il muco nei polmoni può innescare problemi d'asma. Farmaci come Tavist e Claritin sono tipi di antistaminici che possono aiutarvi a evitare l'asma. Potreste anche aver bisogno di un decongestionante come Sudafed (aiuta a liberarvi). Spray nasali da banco come Nasalcrom possono aiutare a mitigare i sintomi allergici che possono causare attacchi d'asma. Il vostro medico può anche prescrivere corticosteroidi come Flonase o Advair. Flonase è uno spray nasale che può bloccare gli effetti di certi allergeni che causano sintomi d'asma. Advair è un inalatore che controlla l'infiammazione e la costrizione delle vie aeree nei polmoni.

Allergie alimentari e chimiche

Non è raro che una persona abbia problemi d'asma a causa di allergie alimentari. Se siete allergici a comuni allergeni alimentari come latte, grano, soia o lievito, la vostra dieta potrebbe causare problemi respiratori legati all'asma. Inoltre, certi prodotti chimici domestici e saponi e shampoo profumati possono causare i vostri sintomi d'asma. Se notate sensibilità dopo il bagno o il bucato (occhi pruriginosi, mancanza di respiro), potreste essere allergici a certi chimici (es. glicerina o formaldeide) che possono innescare problemi d'asma. Se sospettate allergie alimentari o chimiche, è meglio farvi testare da un allergologo. Nel frattempo, usate prodotti più ecologici come Seventh Generation o quelli che non contengono coloranti o profumi.

Maschere

Se dovete stare all'esterno nei giorni in cui il conteggio del polline è alto o intorno a qualsiasi irritante (es. vernice) a casa o al lavoro, indossate una maschera. Potete comprare una varietà di maschere in qualsiasi ferramenta o negozio di vernici. Tenetele a portata di mano in macchina nel caso ne abbiate bisogno, anche nel traffico (es. fumi di gas).