Salute e malattia
La maggior parte delle persone associa i problemi respiratori stagionali alla primavera e alle allergie, ma per molti asmatici l'inverno è una stagione che presenta difficoltà particolari. Gli asmatici subiscono gli effetti sia del clima freddo all'esterno che dell'aria interna carica di allergeni. Fortunatamente, con una corretta gestione della condizione e alcune misure extra, le persone con asma possono sopportare o persino godersi la stagione invernale.
Se vivete in una zona con inverni freddi, sapete com'è avere il fiato mozzato da una raffica di vento in una giornata fredda e secca. Per l'asmatico, i cui polmoni sono ipersensibili e infiammati, l'esperienza è peggiore e può innescare la costrizione dei tubi bronchiali nota come broncospasmo. Inoltre, un raffreddore o un'influenza stagionale possono innescare gravi attacchi d'asma. Gli asmatici possono ridurre l'irritazione bronchiale all'aperto indossando una sciarpa o una mascherina su naso e bocca e respirando attraverso il naso per riscaldare e umidificare l'aria.
La prevenzione è la chiave per superare l'inverno con l'asma, secondo un articolo per WebMed. Siate vigili nell'assumere i vostri farmaci regolari per l'asma man mano che l'inverno si avvicina. Non diventate negligenti solo perché i sintomi migliorano durante i mesi caldi.
MedicineNet.com raccomanda di evitare l'esercizio all'aperto nel clima invernale e di nuotare in una piscina coperta riscaldata. Se scegliete di fare esercizio all'aperto, però, parlate prima con il vostro medico. Potrebbe suggerire aumenti o aggiunte ai vostri farmaci per aiutarvi a godere delle attività invernali all'aperto come lo sci o il pattinaggio, secondo Dory Cerny nel numero invernale 2005 di Allergic Living. Ricordatevi sempre di riscaldarvi e defaticarvi con l'esercizio fisico intenso.
Gli operatori sanitari raccomandano di avere un piano d'azione per l'asma per il clima invernale. Un piano d'azione per l'asma è un piano scritto elaborato in consultazione con il proprio medico. Include elementi come i fattori scatenanti da evitare, i sintomi da monitorare, un elenco dei farmaci regolari e cosa fare in caso di emergenza.
Il tempo trascorso al chiuso può causare problemi agli asmatici a causa della scarsa qualità dell'aria interna. Muffe e acari della polvere aumentano anche in un edificio ermeticamente sigillato, afferma Cerny. Per ridurre gli allergeni interni, usate un aspirapolvere con filtro HEPA su mobili, tende e pavimenti, spolverate con un panno umido e non permettete a nessuno di fumare in casa. Evitate anche il fumo interno da caminetti o altre fonti.
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