Idromassaggio per Artrite: Benefici e Storia dell'Idroterapia

Quasi 50 milioni di americani hanno artrite; si prevede quasi 70 milioni entro il 2030 (presidente Arthritis Foundation). Alcuni combattono gli effetti immergendosi in idromassaggio. L'uso regolare della vasca idromassaggio può alleviare il dolore artritico in molti modi.

Storia dell'Idroterapia

Usata da secoli dalle culture più antiche. Aristotele e Platone usavano le sorgenti calde di Loutika, presso Atene. I giapponesi usano sorgenti termali naturali per scopi medici da oltre mille anni (Healing Steam). I romani usavano piscine riscaldate, saune e bagni di vapore; i loro centri benessere hanno ispirato molte strutture moderne.

Benefici dell'Idromassaggio

L'uso del calore per dolori non è nuovo. Molti medici raccomandano l'idromassaggio regolare per artritici senza altre gravi condizioni. Acqua calda e getti massaggianti rilassano i muscoli, riducono rigidità e dolore articolare/muscolare. Dopo l'immersione, molti artritici affrontano meglio attività quotidiane ed esercizi.

Tipi di Idromassaggio

La maggior parte delle vasche riscaldate dà sollievo, ma esistono vasche specifiche per artrite. Hanno getti a pressione regolabile e posizionati su articolazioni comunemente colpite (ginocchia). Altre caratteristiche: più spazio per muoversi, accessi facilitati per chi ha mobilità ridotta.

Esercizio in Acqua

Molti artritici fanno esercizi in vasca. L'acqua calda rilassa i muscoli (l'acqua fredda li contrae). Alza la temperatura corporea, aumentando la circolazione. La galleggiabilità previene sforzi articolari e traumi; l'acqua fa anche da resistenza. Esercizi tipici: cerchi con le braccia, calci sul posto, stretching in acqua.

Precauzioni

L'idromassaggio non è sicuro per tutti. Controindicato in cardiopatie, diabete, ipertensione, malattie cutanee (calore e sostanze chimiche possono irritare). Mai usare dopo alcol o certi farmaci. Temperature eccessive possono causare nausea o vertigini.