Salute e malattia
Puoi funzionare con la sinusite - a casa, al lavoro, a scuola - ma non è facile. Da mal di testa e febbre ad affaticamento e insonnia, la sinusite lentamente fa il suo prezzo. I seguenti passaggi non solo aiutano a prevenire la sinusite, ma promuovono anche una buona salute generale.
Prenditi cura di allergie e raffreddori. La sinusite è un'infiammazione dei tuoi seni causata da infezioni virali, batteriche e fungine. Sbarazzati dell'infezione il prima possibile per prevenire che la sinusite si installi.
Mantieniti idratato. Il tuo sistema immunitario funziona meglio quando bevi molta acqua. Questo significa otto bicchieri da 8 once (circa 2 litri) al giorno.
Usa un umidificatore. Più l'aria in casa tua è umida, più facilmente i tuoi seni possono drenare.
Fai docce calde. Il vapore aiuterà a mantenere la gola umida e sciogliere qualsiasi muco nei tuoi seni.
Proteggiti da fumi forti e aggressivi che possono irritare i seni. Se sono inevitabili, indossa una mascherina di sicurezza.
Smettila di fumare. Il fumo non solo causa congestione sinusale ma impedisce al muco di drenare correttamente. Ecco perché così tanti fumatori tendono ad avere problemi sinusali.
Limita il consumo di latticini. Non solo addensano il muco, ma restringono anche i tuoi passaggi nasali.
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