Dieta per lievito sistemico: sintomi, alimenti da evitare e sollievo

Una dieta per lievito sistemico assicura che una persona rimanga libera da infezioni da lievito attraverso restrizioni dietetiche salutari. I sintomi di un'infezione da lievito includono diarrea, vaginite, stitichezza, affaticamento, problemi respiratori e varie infiammazioni.

Alimenti da evitare

Ci sono tre gruppi principali di alimenti da evitare in una dieta per lievito sistemico. Questi includono alimenti lievitati come pane e alcol, alimenti muffiti come formaggio e salsa di soia, alimenti zuccherini come miele e zucchero raffinato. Mentre alimenti amidacei come patate non sono proibiti, è meglio limitare il consumo a tre o quattro volte a settimana.

Alimenti da consumare

Mentre la dieta per lievito sistemico scoraggia alimenti altamente processati, c'è ancora una varietà di frutta, verdura, cereali e carne che può essere consumata. Alimenti raccomandati includono verdure a foglia scura, carne non stagionata, semi e noci non processati, e cereali integrali come orzo.

Durata della dieta

Perché i lieviti muoiano e le tossine del lievito siano eliminate dal corpo, è meglio seguire la dieta per lievito sistemico per almeno tre-sei settimane. Dopo queste sei settimane, aggiungi lentamente alimenti dalla lista da evitare nella tua dieta. Se sperimenti esaurimento per lunghi periodi, consulta il tuo medico per integratori nutrizionali.