Capire la fatica: cause, fattori di rischio e quando cercare aiuto

È normale sentirsi affaticati dopo sonno scarso, giornata lunga o sforzo fisico. Sentirsi eccessivamente affaticati per almeno 6 mesi può indicare sindrome da fatica cronica. Numerosi possibili fattori di rischio e cause.

Condizioni mediche

Malattia di Addison, AIDS, artrite, cancro, scompenso cardiaco, diabete, disturbi alimentari, malattie renali/epatiche, lupus, mononucleosi, tubercolosi causano fatica (University of Maryland Medical Center). Herpesvirus umano 6 e virus Epstein-Barr: possibili cause virali (Mayo Clinic). Trattare condizioni sottostanti riduce il problema.

Farmaci

Alcuni farmaci mettono a rischio fatica: antiallergici, per pressione, diuretici, sonniferi, steroidi (University of Maryland Medical Center). Chi sospetta il farmaco come causa ne parli col medico: può cambiare farmaco o dosaggio.

Carenza nutrizionale

Anemia (carenza ferro) è possibile causa di fatica cronica. Nessuna prova scientifica lega carenze nutrizionali a fatica, ma è ideale soddisfare requisiti nutrizionali (CDC). Dieta bilanciata e multivitaminico quotidiano possono dare sollievo.

Depressione e stress emotivo

Depressione è possibile causa di fatica: persiste tutto il giorno, con tristezza, sbalzi umore, cambiamenti appetito, calo libido. Terapia o antidepressivi per affrontare la condizione. Similmente, stress emotivo causa fatica: dopo divorzio, lutto, perdita lavoro.

Età e genere

Fatica colpisce ogni età/genere. Stress eccessivo più comune a 40-50 anni (Mayo Clinic). Donne 4x più diagnosticate con fatica cronica, ma non si sa se legame genere-fatica (Mayo Clinic). Possibile che donne cerchino aiuto più degli uomini.