Nutri la crescita dei capelli: vitamine per capelli afro più spessi e lunghi

Nutri la crescita dei capelli: vitamine per capelli afro più spessi e lunghi

La salute e l'aspetto dei capelli afro possono migliorare con cambiamenti dietetici e integratori vitaminici. Rilassanti chimici e altri metodi di styling causano diradamento e rottura. Squilibri ormonali, carenza di proteine, stress, malattie, gravidanza e farmaci influiscono sulla salute dei capelli. Alcune vitamine (B, C, beta-carotene, ferro) possono allungare la fase di crescita naturale e fermare il diradamento. La biotina favorisce il metabolismo degli acidi grassi nel capello, migliorando la crescita di nuove cellule. Inoltre, applicare vitamina E sui capelli aiuta a riparare gli steli.

Occorrente

• Vitamine B, C, E, beta-carotene, ferro, biotina e zinco.
• Shampoo e balsamo arricchiti di vitamine

Istruzioni

1. Lava i capelli con shampoo e balsamo alla biotina, che migliorano la salute generale del cuoio capelluto. La biotina espande il fusto del capello e ispessisce la cuticola, donando volume. Può anche promuovere la ricrescita se assorbita dal cuoio capelluto.

2. Assumi integratori di biotina o mangia cibi ricchi di biotina: lievito, fegato, uova, piselli verdi, arachidi. La carenza di biotina rende i capelli sottili e a crescita lenta. Secondo WebMD, i medici che prescrivono trattamenti anticaduta come Finasteride e Minoxidil (Rogaine) spesso consigliano anche integratori giornalieri di biotina.

3. Taglia diverse capsule di vitamina E con le forbici e mescola il contenuto sui capelli dopo lo shampoo. Aiuta a riparare gli steli e trattare la secchezza. La vitamina E aumenta la crescita dei capillari e migliora la circolazione del cuoio capelluto; previene le doppie punte e ripara i capelli danneggiati. Si trova naturalmente in oli vegetali, verdure a foglia scura, fegato, uova e noci.

4. Mangia cibi con proteine ricche di ferro, vitamina C e vitamina B. Secondo "Food Cures" di Joy Bauer, questi nutrienti migliorano la salute generale dei capelli. Cibi ricchi di ferro (broccoli, spinaci, cavolo riccio) possono invertire alcune forme di caduta. La vitamina C contiene collagene, fibra strutturale dei follicoli e della pelle. Ottime fonti: guava, peperoni, melone, succo d'arancia, senape. La vitamina B trasporta ossigeno e nutrienti a cuoio capelluto e follicoli. Fonti: cereali integrali, frutti di mare, salmone selvaggio.

5. Assumi integratori di vitamina C, vitamina E e zinco. Molte pillole per la crescita dei capelli in commercio contengono queste vitamine in varie combinazioni. Secondo Blackhairinformation.com, l'assunzione regolare accelera la crescita dei capelli.