Salute e malattia

Come usare vitamine per stimolare la crescita dei capelli

Alcune statistiche dicono che circa il 40 per cento degli uomini in America l'esperienza precoce calvizie prima dei 30 anni Tanto quanto il 60 per cento degli uomini esperienza " significativa perdita dei capelli" dal momento in cui raggiungono 50 anni . . Mentre i numeri sono significativamente più bassi per le donne , centinaia di migliaia di donne nella sola perdita di capelli esperienza degli Stati Uniti prima dei 50 anni . Molte persone sono alla ricerca di soluzioni completamente naturali ai loro problemi di perdita di capelli . Ci sono diverse vitamine è possibile utilizzare per mantenere e stimolare la crescita dei capelli . Istruzioni
1

aumentare la quantità di vitamina A nella dieta almeno 5.000 IU . La vitamina A produce sebo per un cuoio capelluto sano. Le fonti naturali di vitamina A sono: carne, latte, formaggio, uova , spinaci , olio di fegato di pesce , pesche, albicocche , cavoli, carote e broccoli
2

Migliorare il flusso di sangue al cuoio capelluto con Vitamina. E. aumento del flusso sanguigno aumenta la fornitura di vitamine crescita dei capelli e minerali per i capelli . Non prenda più di 400 UI di vitamina E integratori al giorno . È possibile trovare la vitamina E nei fagioli secchi, semi crudi , frutta secca , olio di germe di grano , olio vegetale , semi di soia e verdure a foglia verde .
3

Consumano più vitamine del gruppo B , come la B -3 ( Niacina ) , B - 5 ( pantotenico Achit ) , B -6 e B - 12 . Potete trovare Vitamine B in alimenti come la crusca , noci , uova , cavolfiori , carote , piselli, fagioli e lievito alimentare . Se l'utilizzo di integratori , richiedere fino a 300 mg al giorno, distribuite nell'arco della giornata . Si può prendere un integratore del complesso B per ottenere tutte le vitamine B da un'unica fonte.
4

integratori Rondine inositolo fino a 100 mg , due volte al giorno . L'inositolo può essere trovato in riso , fiocchi d'avena , noci, verdure , uva passa, melassa non raffinati , lievito di birra , germe di grano , fegato e banane .
5

aumentare il vostro beta- carotene da mangiare più verde e ortaggi gialli e frutta. Si può anche prendere integratori finché è inferiore a 30 mg al giorno .