Salute e malattia
Le vitamine B sono vitali nel mantenere sani capelli e unghie e possono essere assunte in forma di integratore o mangiando fagioli, uova o bacche.
La biotina può aiutare a promuovere la crescita di capelli e unghie e può essere trovata in avena, riso integrale e semi di girasole.
La vitamina A aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente, risultando in unghie e capelli più sani. La vitamina A può essere trovata in carote e cavolo riccio.
La vitamina C incoraggia la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e ai follicoli, che può accelerare la crescita dei capelli. La vitamina C può essere trovata in frutta, come arance e bacche, o assunta in forma di integratore.
La vitamina E aiuta ad aumentare l'assorbimento di ossigeno nelle cellule del corpo - aumentando così la circolazione al cuoio capelluto. La vitamina E può essere trovata in noci o in forma di integratore.
Perdita di capelli