Salute e malattia
In media, i capelli crescono mezzo pollice al mese o sei pollici all'anno. Per assicurarti che i tuoi capelli crescano a questo ritmo, prendi un multivitaminico e mangia una dieta equilibrata. Questo protegge i tuoi capelli da perdita, rottura e rallentamento del processo di crescita.
Forse la vitamina più "tuttofare" per i capelli è la Vitamina B. La biotina, che è una vitamina B, è essenziale per la crescita e la salute dei capelli. È definita "cibo per i capelli". Vitamine B5 (acido pantotenico), B3 (niacina), B6 (piridossina) e B12 sono anche necessarie.
La vitamina E è un antiossidante, il che significa che combatte i radicali liberi, come inquinanti e fumo. La vitamina E aumenta l'ossigeno, che migliora la circolazione al cuoio capelluto. Questo a sua volta migliora la crescita e la salute dei capelli, secondo Holisticonline.com.
La vitamina C è critica nel mantenere, così come migliorare, la circolazione al cuoio capelluto e mantiene in buona forma i capillari che portano il sangue ai follicoli.
Due amminoacidi, L-cisteina e L-metionina, si pensa migliorino la crescita dei capelli così come prevengano la caduta.
Lo zinco è necessario per la salute e crescita dei capelli, perché favorisce la funzione immunitaria. Il ferro è un must. Se sei carente di ferro, o anemico, i tuoi capelli possono cadere. Devi avere quantità sufficienti di acido folico nella dieta o tramite un integratore vitaminico.
Perdita di capelli