Salute e malattia
Uomini e donne possono subire la caduta dei capelli, sebbene sia più comune negli uomini. Se hai perso capelli e vuoi stimolarne la ricrescita, esistono vari modi per favorire i cicli di crescita. La maggior parte dei trattamenti produce miglioramenti graduali; con costanza si possono ottenere lievi recuperi.
Parla col medico. In alcuni casi la caduta è effetto collaterale di un farmaco. Sospenderlo o sostituirlo può ripristinare la crescita.
Prova farmaci specifici. Esistono farmaci da prescrizione (solitamente orali, giornalieri) e prodotti da banco (topici). L'uso deve essere continuativo per mantenere i risultati.
Massaggia il cuoio capelluto quotidianamente. Il massaggio aumenta la circolazione, portando nutrienti e sangue ai follicoli, che così producono capelli in modo più efficace. Massaggia per circa 5 minuti al giorno.
Aumenta l'apporto proteico. I capelli sono principalmente proteine. Mangiare più proteine (carne, pesce, noci, soia) aiuta la crescita.
Segui una dieta sana. La cattiva nutrizione frena la crescita. Ottieni vitamine e nutrienti da fonti naturali: frutta, verdura, cereali integrali. Un multivitaminico quotidiano copre le carenze.
Assumi Biotina. La biotina favorisce la crescita e riattiva follicoli dormienti. Si trova in avena, noci, lenticchie, semi di girasole, oppure in integratori (50 mg tre volte al giorno per risultati ottimali).
Riposa a sufficienza. Per far funzionare al meglio i cicli di crescita dei capelli, dormi almeno 7 ore a notte.
Perdita di capelli