Alimenti Ricchi di Proteine contro la Caduta Capelli

Proteine essenziali nella dieta. Non solo energia: prevengono caduta. Cheratina (proteina) = struttura capello. Alimenti ricchi proteine → prevengono perdita, favoriscono ricrescita (HolisticOnline.com).

Fegato

Ottima fonte proteine + ferro, zinco, rame, vitamine A, D, C, B6. Oltre a sostenere cheratina, previene anemia (globuli rossi bassi → sintomo caduta).

Lievito di Birra

Sottoprodotto birra da cereali. 17 vitamine, 14 minerali, 16 aminoacidi. Proteine → nutrienti per rapida divisione cellulare follicolo. Cuoio capelluto necessita accesso sangue per crescita.

Uova

Grassi uova → migliorano cuoio capelluto: prevengono forfora/psoriasi, migliorano struttura cute. Cuoio capelluto sano → meno caduta/rottura. Proteine uova → stimolano cheratina.

Soia

Legume alimentare/medicinale. Vitaco.com: consumo soia previene caduta. Digestione genisteina/daidzeina (proteine soia) → equol → blocca diidrotestosterone (DHT), ormone legato a caduta follicolare.

Pesce

Infiammazione follicolo (infezione/trauma) → caduta. Acidi grassi pesce (omega-3) → effetto anti-infiammatorio → prevengono caduta. Follicolo sano sostiene crescita.