Salute e malattia
La caduta dei capelli spesso indica carenza di nutrienti. Poiché le diete moderne non forniscono sempre abbastanza nutrienti per sostenere il corpo, questo può prelevarli da fonti considerate meno importanti - come i capelli - per nutrire il cervello o organi bisognosi.
Le vitamine B sono essenziali, poiché carenze di B-2 e B-9 sono state collegate alla caduta dei capelli. Il beta-carotene produce sebo, che mantiene i capelli idratati. La vitamina E promuove la circolazione del cuoio capelluto, e la vitamina C fornisce antiossidanti benefici per la salute generale dei capelli.
La mancanza di biotina (B-7 e vitamina H) è associata a una miriade di disturbi dei capelli, dall'alopecia all'incanutimento precoce. È considerata una delle vitamine più importanti per i capelli.
Oli di lino, pesce, canapa e borragine aiutano a distribuire i nutrienti ai capelli. Non prodotti naturalmente dal corpo, gli acidi grassi essenziali devono essere ottenuti attraverso fonti alimentari o integratori.
Panax ginseng, ginkgo biloba, serenoa repens e dong quai sono stati tutti associati alla prevenzione della caduta dei capelli. In Cina, la formula erboristica he shou wu è stata usata nella cura dei capelli per secoli.
Le vitamine non possono garantire una crescita più veloce dei capelli o la restaurazione dei capelli persi, ma una corretta nutrizione va molto lontano nel mantenere capelli sani e prevenire future perdite.
Perdita di capelli