Promuovere crescita sana capelli e unghie: Dieta e cura
Far crescere capelli lunghi e belli e unghie forti e sane richiede una dieta sana e un regime di cura adeguato. Diversi fattori (come cattiva nutrizione) possono contribuire a problemi di crescita capelli e unghie fragili. Ma ci sono modi semplici per invertire entrambe le condizioni e ottenere chiome lunghe e sane e unghie forti.
Cose che ti serviranno
- Shampoo
- Balsamo
- Indurente unghie
- Vitamine
Istruzioni
- Usa shampoo e balsamo ricchi di proteine. I capelli sono proteina, e prodotti per capelli ricchi di proteine sono essenziali per capelli forti e sani. Chiedi a un professionista della cura dei capelli di consigliare i migliori marchi per te, o fatti lavare e condizionare professionalmente per promuovere la crescita.
- Migliora la dieta per la crescita dei capelli. Aumenta consumo di uova, carne, latticini e altri cibi ricchi di proteine per stimolare la crescita, ed evita caffeina, bibite, zuccheri e cibo spazzatura che ostacolano la crescita.
- Tratta le unghie con cura. Usare unghie per aprire lattine, mangiucchiarle o strapparle le indebolisce e rallenta la crescita.
- Riduci l'umidità intorno alle unghie. Acqua sotto unghie di piedi e mani è un tappeto di benvenuto per batteri e funghi. Asciuga completamente piedi e mani dopo bagno/lavaggio, usa guanti lavando piatti per tenere unghie asciutte e forti.
- Applica un indurente per unghie. Disponibile in farmacia o negozi bellezza, l'indurente rinforza le unghie e previene scheggiature e rotture.
- Prendi vitamine. Gli integratori promuovono crescita capelli e unghie. Acido folico, vitamine B-complex, beta-carotene, vitamina E e olio di lino stimolano crescita sana capelli, e biotina promuove unghie sane.