Rimedi per la tendinite

I tendini sono difficili , bande flessibili di tessuti connettivi che collegano il muscolo all'osso . I tendini possono infiammarsi molto facilmente attraverso comune , l'uso quotidiano e più spesso attraverso un uso eccessivo . Tendinite può anche essere causata da una lesione ripetuta . L'infiammazione del tendine può essere molto doloroso e l'indicazione di altri problemi come l'artrite , diabete e malattie della tiroide . Con un trattamento adeguato , tendinite può essere completamente guarito . Astenersi da attività

Il trattamento più comune di tendinite è di astenersi dal fare l'attività che ha causato il tendine si infiammano . Il gomito del tennista è una comune forma di tendinite . Se lei soffre di questo problema , astenersi dal giocare a tennis per diverse settimane fino a quando i tendini sono sani . Si fermerà il problema , ma spesso i tendini si gonfiano di nuovo .
Calore e ghiaccio

alternata calore e il ghiaccio può aiutare con la tendinite . Ghiaccio e calore devono essere alternati in intervalli di 15 minuti . Applicare il ghiaccio per 15 minuti , seguiti da calore per altri 15 minuti . Ciò faciliterà la tenerezza e fermare il gonfiore nel tendine . Farmaci anti -infiammatori, come Motrin o Advil aiutano anche in combinazione con ghiaccio e calore . Ciò allevierà il dolore e anche aiutare con il gonfiore . Prova due compresse ogni 4-6 ore per ottenere i migliori risultati .
Stretching

stretching dei tendini può aiutare a prevenire le lacrime . Permettendo al tendine di allungare aiuta a rimanere elastica , che riduce l'irritazione e infiammazione . Spesso qualcuno che soffre di tendinite dovrà partecipare a qualche forma di terapia fisica , al fine di ottenere il pieno utilizzo su tendini e articolazioni. Quando stretching, è importante non sentire alcun dolore . Il dolore indica che si sta ulteriormente uso eccessivo del tendine , che può causare infiammazione supplementare .